Jakarta -

Video sekelompok lanjut usia (lansia) olahraga bareng selepas salat Subuh yang dipandu oleh seorang pria di Kabupaten Subang, Jawa Barat, viral di media sosial. Bahkan, unggahan ini mendapat atensi dari binaragawan legendaris Ade Rai.

"Kreatif mensiasati waktu, salah satu nya memasukkan kegiatan latihan beban pada rutinitas yang sering kita lakukan.. mudah dan murah hanya menggunakan tubuh sendiri, investasi yang paling bijaksana...
terima kasih mas @hari.bugar .. lanjutkan... terus belajar , berkarya dan berbagi," tulis Ade Rai dalam akun Instagramnya, dikutip Senin (27/7/2026).

Latihan beban sederhana ini diinisiasi oleh Hari dan dilakukan di Masjid Mifthahul Fallah, Perumnas Karanganyar, Kabupaten Subang, Jawa Barat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Hari yang juga seorang praktisi kebugaran ini mengatakan bahwa alasannya membantu jemaah berlatih squat, calf raise, dan wall sit agar mereka bisa beribadah secara maksimal.

"Kegelisahan saya melihat jemaah sudah banyak yang jompo. Ada beberapa yang sakit lutut, sehingga sholatnya banyak terganggu dan kalau sedang parah sakit kakinya, jemaah jadi jarang sholat berjamaah di masjid," kata Hari saat dihubungi detikcom, Senin (27/7/2026).

Atas dasar ini lah, Hari mengajak para jemaah untuk pelan-pelan latihan penguatan otot bagian bawah.

"Saya lakukan setelah sholat agar efektif, sehingga mereka bisa langsung praktik kalau di luar," katanya.

Tidak disangka, latihan beban sederhana yang diberikan Hari ternyata menarik perhatian warga komplek. Banyak dari mereka yang ikut gabung untuk memperkuat otot-otot kakinya.

"Bukan hanya jemaah, tapi warga komplek sudah bergabung dan tempatnya sekarang di lapangan. Bisa dicek di postingan saya yang terakhir tentang 'Fungsional Training untuk Lansia'," kata Hari.

"Di akhir sesi, dibagikan telur sebagai makanan tinggi protein untuk membantu otot dan mencegah demensia," tutupnya.

(dpy/kna)