Dimitrie Hardjo | Beautynesia

Minggu, 26 Jul 2026 16:00 WIB

4 Kebiasaan Anak yang Benar-benar Bahagia/ Foto: Pexels.com/Alex Green

Kesehatan mental tidak hanya perlu dijaga oleh orang dewasa saja, tapi juga anak-anak. Kunci anak yang bahagia dan sejahtera berada di kebiasaan sehari-hari yang dilakukannya, Beauties.

Saat anak-anak menerapkan kebiasaan ini, manfaatnya tidak hanya terletak pada kesehatan mental yang terjaga saja, tapi juga hubungan yang terjalin dengan lingkungan sekitarnya. Lantas, apa saja sih kebiasaan yang membuat anak bahagia itu?

1. Lebih Banyak Waktu Bermain

Anak punya lebih banyak waktu bermain/ Foto: Pexels.com/Alex Green

Berbeda dengan orang dewasa, waktu bermain anak-anak sangat penting dalam tumbuh kembangnya. Sebagaimana dijelaskan dalam laman Liv Hospital, waktu bermain yang interaktif tidak hanya berdampak positif pada kebahagiaan anak, tapi juga perkembangan kognitif anak dan juga kemampuan sosialnya.

2. Beraktivitas Fisik dan Bersosialisasi

Anak beraktivitas fisik dan bersosialisasi/ Foto: Pexels.com/Ketut Subianto

Aktivitas fisik dan bersosialisasi sangat penting baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Rutin beraktivitas fisik setidaknya 60 menit setiap hari dapat membuat anak merasa lebih baik dan bahagia. Aktivitas yang bisa dilakukan pun beraneka macam, seperti bermain, berolahraga, menari, dan sebagainya.

Sementara kemampuan bersosialisasi juga bisa dipupuk dengan interaksi konsisten dengan orang-orang di sekitarnya. Menurut Time, membangun hubungan yang kuat akan berpengaruh pada kebahagiaan. Kebiasaan ini bisa dimulai dari hal-hal kecil seperti menunjukkan kebaikan dan empati.

3. Makan Makanan Bernutrisi

Anak makan makanan bernutrisi/ Foto: Pexels.com/Alex Green

Kebiasaan makan makanan bernutrisi tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Makan makanan bernutrisi dan mengurangi konsumsi makanan olahan akan memengaruhi mood anak.

Selain itu, makan bersama keluarga juga disarankan karena membantu keluarga terhubung, berbagi cerita, dan menciptakan kenangan. Studi yang direferensi Liv Hospital menunjukkan bahwa makan bersama dapat meningkatkan kepercayaan diri anak dan menurunkan risiko depresi, Beauties.

4. Tidur Berkualitas

Anak mendapatkan tidur yang berkualitas/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas akan sangat memengaruhi kesejahteraan. Sebab, kekurangan tidur justru akan menyebabkan kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, sangat penting bagi anak-anak untuk mendapatkan tidur yang cukup demi kesehatan emosional dan fisik mereka, Beauties.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

Pilihan Redaksi

• 6 Kalimat Sederhana Orang Tua yang Bikin Anak Tumbuh Mandiri dan Kritis
• 3 Kebiasaan yang Dilakukan Orang Tua Cerdas dalam Parentingnya
• Hati-Hati, 3 Kalimat Beracun Orang Tua yang Meremehkan Emosi Anak Dewasanya

(dmh/dmh)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.