Ciri Kepribadian Orang yang Mudah Tersinggung dan Menganggap Segala Sesuatu Secara Pribadi Menurut Ilmu Psikologi/Foto: Pexels.com/ Đan Thy Nguyễn Mai

Beauties, mungkin kamu pernah menjumpai orang yang mudah tersinggung dan menganggap segala sesuatu secara pribadi. Orang yang menganggap segala sesuatu secara pribadi cenderung sosok yang perfeksionis dan sulit untuk mengendalikan emosi.

Mereka sulit menahan diri untuk mengekspresikan perasaan mereka karena merasa orang-orang menghakiminya. Mereka bahkan sulit untuk menerima kritik karena rasa percaya diri yang rendah.

Sayangnya, orang yang menganggap segala sesuatu secara pribadi selalu berada dalam posisi defensif, sehingga jauh lebih sulit bagi mereka untuk menemukan kebahagiaan. Orang yang menganggap segala sesuatu secara pribadi cenderung memiliki sifat-sifat berat berikut ini, seperti yang dilansir dari Your Tango.

1. Tidak dapat Menerima Kritik

Tidak dapat Menerima Kritik/Foto: Pexels.com/ TBD Tuyên

Orang yang sulit menerima kritik biasanya memiliki kepekaan emosional yang tinggi. Mereka tidak hanya mendengar isi kritik, tetapi juga langsung merasakannya secara emosional. Akibatnya, kritik yang sebenarnya netral bisa terasa seperti serangan pribadi. Hal ini membuat mereka lebih fokus pada perasaan terluka dibandingkan pada isi masukan itu sendiri.

Menurut Dr. Christine Korol, Ph. D., tidak semua kritik itu buruk, itu adalah kesempatan untuk belajar dan berkembang.Ketidakmampuan untuk menerima saran orang lain dan menyesuaikan diri sering kali berarti ketidakmampuan untuk melihat diri sendiri secara realistis. Itu berarti menolak untuk melihat diri sendiri dan semua kekurangannya serta menemukan cara produktif untuk mengatasinya agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.

2. Memiliki Harga Diri Rendah

Memiliki Harga Diri Rendah/Foto: Pexels.com/ Min An

Beberapa orang terlahir percaya diri dan tidak merasa kekurangan harga diri. Namun, orang yang selalu tersinggung cenderung memiliki harga diri yang sangat rendah. Memiliki harga diri rendah adalah salah satu perjuangan tersulit untuk dihadapi.

Tidak seperti orang lain, mereka yang memiliki harga diri rendah bangun dengan perasaan tidak percaya diri dan tidur dengan perasaan sangat lelah. Akibatnya, mereka melampiaskan kemarahan kepada orang lain karena jauh di lubuk hati, mereka sangat takut dihakimi dan harga diri mereka yang sudah rendah menjadi benar-benar hilang.

Dosen dan penulis Gregg Levoy menjelaskan, "Kita membela diri bukan karena merasa dituduh secara tidak adil. Kita takut penuduh kita mungkin benar, yang akan menguatkan penilaian kita terhadap diri sendiri." Meskipun demikian, hal ini tidak harus terus seperti ini selamanya. Ada cara bagi orang yang terlalu memikirkan segala sesuatu untuk meningkatkan harga diri mereka.

Sebagai permulaan, membatasi penggunaan media sosial akan mempermudah mencegah orang melakukan perbandingan. Selain itu, mencari bantuan profesional, bergaul dengan orang-orang yang berpengaruh positif, dan berolahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan harga diri mereka secara sehat dan bertahap.

3. Mereka Ragu-ragu dan Terlalu Banyak Berpikir

Mereka Ragu-ragu dan Terlalu Banyak Berpikir/Foto: Pexels.com/ Đặng Thanh Tú

Terlalu banyak berpikir bukanlah sekadar berhenti dan mengatasi pikiran-pikiran cemas tersebut. Orang yang terlalu banyak berpikir sering kali kurang percaya diri dan menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan cara membuat orang lain bahagia.

Hal ini sering kali membuat mereka merasa tidak yakin dan cemas tentang apa yang harus mereka lakukan selanjutnya. Ini bukanlah hal yang baik, karena sebuah studi tahun 2016 menyebutkan bahwa mereka yang mengalami kecemasan tinggi semakin mungkin mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, autoimun, dan neurodegeneratif.

Jadi, jika seseorang merasa tidak yakin, mereka selalu dapat menyederhanakan masalah. Misalnya, mereka selalu dapat mendiskusikan pikiran mereka dengan orang-orang di sekitar mereka jika mereka kesulitan.

4. Mereka Mendambakan Persetujuan dari Orang Lain

Mereka Mendambakan Persetujuan dari Orang Lain/Foto: Pexels.com/ tu nguyen

Orang yang sering mengambil sesuatu secara pribadi biasanya memiliki kebutuhan kuat untuk merasa diterima dan dihargai. Persetujuan dari orang lain menjadi semacam validasi bahwa mereka sudah melakukan hal yang benar. Ketika mendapatkan dukungan, mereka merasa lebih percaya diri. Tapi ketika tidak, perasaan ragu bisa langsung muncul.

Selain itu, mereka juga cenderung mengaitkan respons orang lain dengan nilai diri mereka sendiri. Misalnya, ketika seseorang tidak setuju atau tidak merespons dengan antusias, mereka bisa langsung berpikir bahwa ada yang salah dengan diri mereka.

Tetapi masalahnya adalah kebutuhan yang sangat besar akan persetujuan orang lain ini pasti akan semakin memburuk. Profesor psikologi Susan Krauss Whitbourne, PhD, ABPP, menjelaskan bahwa mereka yang membutuhkan persetujuan hampir selalu mengabaikan kebutuhan dan pikiran mereka sendiri, yang merugikan hubungan mereka.

Inilah mengapa penting untuk mencari bantuan profesional. Meskipun mereka ingin berpikir semuanya baik-baik saja, menghilangkan sifat berat ini tidak bisa dilakukan hanya dengan pikiran dan doa. Terkadang, bantuan profesional diperlukan.

5. Merasa Menjadi Korban

Merasa Menjadi Korban/Foto: Pexels.com/ Sơn Ngọc

Orang yang sering mengambil segala sesuatu secara pribadi biasanya memiliki cara pandang yang sangat berpusat pada diri sendiri dalam situasi tertentu. Bukan berarti mereka egois, tetapi mereka cenderung mengaitkan banyak hal dengan diri mereka, bahkan ketika sebenarnya tidak ada hubungannya. Akibatnya, hal-hal kecil seperti komentar, sikap, atau perubahan perilaku orang lain bisa terasa seperti bentuk penolakan.

Psikiater Samantha Boardman, M.D., menjelaskan, "Jika kita terpaku pada bagaimana kita telah diperlakukan tidak adil, kita akan terjebak di masa lalu dan tenggelam dalam keluhan." Namun, ini bukan satu-satunya hal yang perlu dikhawatirkan. Tentu, mereka mungkin tidak benar-benar berkembang dan tumbuh sebagai pribadi, tetapi mereka tidak pernah memiliki hubungan karena ketidakmampuan mereka untuk melihat diri mereka sendiri secara realistis.

6. Perfeksionis

Perfeksionis/Foto: Pexels.com/ Toàn Văn

Sudah jelas bahwa orang yang selalu menganggap segala sesuatu secara pribadi cenderung memiliki sifat perfeksionis yang tinggi. Hanya orang-orang yang memiliki standar yang tidak realistis tentang diri mereka sendiri yang kesulitan menerima dan menghadapi kritik atau penolakan. Namun, perilaku ini hanya akan berujung pada masalah bagi kebanyakan orang.

Suka atau tidak, menjadi seorang perfeksionis pasti akan membawa serangkaian kekurangan tersendiri. Menurut sebuah studi pada tahun 2022, orang-orang yang perfeksionis memiliki peningkatan risiko stres, yang menyebabkan kecemasan sosial.

Meskipun demikian, orang-orang yang sangat perfeksionis tidak dapat menahan diri, suara kecil ketidakamanan itu terus mendorong dan mengingatkan mereka bahwa harapan mereka harus dipenuhi, bahkan dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Inilah mengapa menemukan cara untuk menenangkan diri itu penting. Meskipun mereka tidak selalu siap untuk sesi terapi, setidaknya, meditasi, menulis jurnal, dan berbicara dengan orang-orang terdekat dapat memberikan perspektif yang lebih baik karena sistem saraf mereka dapat lebih tenang.

Menjadi pribadi yang peka adalah anugerah. Namun, penting untuk mengelolanya dengan baik agar tidak menjadi sumber kelelahan emosional. Karena hidup akan terasa lebih ringan ketika kita tidak membawa semua hal ke dalam hati, dan mulai memahami bahwa tidak semua hal harus dimaknai secara pribadi.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

Pilihan Redaksi

• 7 Ciri Kepribadian Perempuan yang Suka Makeup Natural
• 5 Ciri Kepribadian Orang yang Masih Menyimpan Mainan Masa Kecil
• 6 Ciri Kepribadian Orang yang Terlahir sebagai Anak Tunggal Menurut Psikolog

(naq/naq)